从衡阳珠晖到稻城亚丁：七日深度游攻略

一、行程概览

本行程设计为7天，兼顾交通时间与高原适应，适合初次前往的旅行者。

二、详细行程规划

Day 1：衡阳珠晖 → 成都

• 交通：推荐乘坐G1540次高铁从衡阳东站至成都东站（约7小时），或选择飞机从南岳机场飞往成都双流机场。
• 住宿：入住成都春熙路或宽窄巷子附近酒店，方便休整与补给。
• 贴士：提前购买进藏区物资（如防晒品、高能量零食）。

Day 2：成都 → 康定 → 新都桥

• 交通：租车自驾或乘坐旅游巴士，经雅康高速至康定（约3.5小时），再沿318国道至新都桥。
• 景点：折多山观景台、新都桥摄影天堂。
• 住宿：新都桥镇酒店，海拔约3300米，注意防高反。

Day 3：新都桥 → 理塘 → 稻城

• 交通：继续沿318国道行驶，经天路十八弯、卡子拉山至理塘，转227国道抵达稻城（全程约6小时）。
• 景点：理塘西城门、海子山古冰帽遗迹。
• 住宿：稻城县城酒店，海拔3750米，避免剧烈运动。

Day 4：稻城 → 亚丁景区长线游览

• 交通：稻城至亚丁游客中心车程约1.5小时，换乘景区观光车。
• 景点：洛绒牛场、牛奶海、五色海（徒步约5-7小时，需体力）。
• 住宿：亚丁村或香格里拉镇，后者海拔较低更易休息。

Day 5：亚丁景区短线游览 → 稻城

• 景点：冲古寺、珍珠海，下午返回稻城。
• 活动：可参观尊胜塔林，体验藏族文化。

Day 6：稻城 → 新都桥/康定

• 交通：原路返回，建议分段驾驶避免疲劳。
• 灵活安排：可在新都桥补拍风景或康定泡温泉缓解疲劳。

Day 7：返回成都并启程回衡阳

• 交通：从康定直达成都（约4小时），搭乘高铁或飞机返回衡阳。
• 贴士：预留充足时间前往机场或车站。

三、关键建议

1. 高原适应

• 提前一周服用红景天，抵达后勿饮酒、勿洗头洗澡首日。
• 随身携带氧气瓶及常用药品（如布洛芬、葡萄糖）。

2. 交通选择

• 自驾需确保车辆适应高原路况，建议选用SUV。
• 无自驾经验者可选择成都出发的拼团服务。

3. 最佳季节

• 推荐5-6月（杜鹃花开）或9-10月（秋景绚烂），冬季道路易结冰。

4. 装备清单

• 防风外套、登山鞋、帽子、墨镜、防晒霜、保温杯、充电宝。

四、注意事项

• 亚丁景区内无餐厅，需自备干粮。
• 尊重当地藏文化，勿随意拍摄人物或宗教场所。
• 所有垃圾请随身带离自然保护区。

稻城亚丁之旅是对体力和意志的考验，但绝美风光必将回报所有艰辛。祝您从衡阳珠晖出发的旅程平安圆满！